segunda-feira, 1 de julho de 2019

Os filhotes de Humanos pedem ajuda! | ¡Los cachorros de Humanos piden ayuda!

[Português]

Os filhotes de seres humanos chegam nesse mundo indefesos, sem armas nem armaduras, usam do riso sincero e pureza para nos ensinar.
Será que conseguimos nos colocar como aprendizes ou a nossa primeira reação é de repreender e querer sermos os mestres?Na maioria dos casos, ousamos dizer que não damos espaço para as crianças serem e aprenderem da sua forma, no seu tempo. Com o incessante corre corre diário, esse tempo não existe. Convidamos você a se lembrar de sua primeira infância. Quando era pequeno, na época em que o desconhecido o encantava. Lembre-se também de alguma criança que esteja nessa fase, nesse momento....

quarta-feira, 22 de maio de 2019

Como conseguimos aquela GRANA EXTRA

Sempre temos uma graninha no bolso para os gastos corriqueiros como alimentação e até alguma manutenção nas bicicletas. Assim, honramos a todos que nos ajudam a partir do Apoia-se e também de doações espontâneas!!
Mas o que não contamos são com aquelas surpresas que, de vez em quando, dão o ar da graça.
Estamos atualmente na Sexta Vivência do Projeto Expandindo Mundos, na cidade de Marechal C. Rondon, na comunidade Ecos da Agrofloresta.
Aqui, eis que o celular do Gustavo inventou de dar alguns problemas, nos atrapalhando um tanto na manutenção das coisas do canal.

Assim, decidimos fazer algo para rapidamente conseguirmos um dinheiro e trocarmos o eletrônico que já a meses vem dando dor de cabeça.
Com a ajuda de nossas amigas Isaura e Ana Clara, que estão na mesma vivência, FOMOS PARA A CIDADE VENDER BRIGADEIRO E TOCAR MÚSICA NA RUA!! (Para saber se deu certo, confira o vídeo clicando).

Aqui, apresentaremos as receitas dos brigadeiros que fizemos, esperamos que seja útil para você conseguir aqueeeeela grana extra que está precisando!

quarta-feira, 20 de março de 2019

O que LEVAMOS em nossa CICLOVIAGEM | Cicloturismo

Sair para cicloviajar tem seus desafios, como as despedidas, ter que deixar pessoas queridas, e muitas outras coisas. Mas algo que todos com certeza passam é aquela dúvida SOBRE O QUE LEVAR.

Pensando nisso, listamos abaixo o que LEVAMOS em cada uma das nossas bicicletas. (confira o vídeo que fizemos mostrando tudo isso!).

Banguela (bicicleta do Gustavo):
- Mochilão (onde guardamos o computador portátil); 
- Roupas;
- Saco de dormir NTK 15º C;
- Colchão auto inflável NTK;
- Barraca guepardo para uma pessoa;
- Isolante térmico NTK;

quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Sagrado Mingau de Milho

Algo um tanto crucial em nossa cicloviagem é economizar. O maior desafio está em conseguir aliar a compra de alimentos mais saudáveis com gastar menos e também se manter nutridos suficientemente para aguentar o tranco com as magrelas.
Em julho de 2018, quando estávamos pedalando numa região muitooo fria rumo ao Chui - RS, experimentamos pela primeira vez comer mingau de milho (Acesse). Depois daí, esse alimento não saiu mais de nossos cafés da manhã. Antes dessa ocasião, comíamos pela manhã pão francês, que além de ser pobre nutricionalmente ainda tem um preço salgado.

Chega de enrolar e vamos falar como fazemos nosso Sagrado Mingau de Milho:

Colocamos a água no fogo e já adicionamos a farinha de milho textura média. Da para fazer com a farinha de fubá, mas nós particularmente não gostamos.
Em seguida, adicionar o açúcar. É ideal que mantenha-se mexendo a mistura para não embolotar.
Quanto a quantidade de farinha, água e açúcar, nós não sabemos te dizer, pois vamos colocando e experimentando. Temos certeza que irá conseguir!!
Quando temos alguns ingredientes adicionais o mingau fica melhor aindaaaa, como por exemplo: aveia, banana, canela, açúcar mascavo.

É isso, esperamos que seu mingau fique delicioso e te dê muita energia para seguir firme sua aventura!

Qualquer dúvida deixe nos comentários!!

AVANTEEE Expandindo Mundos!! 


quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

É possível fazer Brigadeiro Cru!

Em nossa 3ª Vivência do projeto Expandindo Mundos, aprendemos muito sobre o Crudivorismo (Vídeos sobre esse assunto, só clicar).
Já fizemos uma postagem falando sobre o que é essa alimentação viva e também abordando a rotina diária da alimentação (Clique).

Um fator CRUCIAL para que consigamos nos manter na meta da alimentação crua é conseguir dominar o terrível EGOOO. Ele é quem nos pede aquelas guloseimas açucaradas, ou então aquele pastel de queijo cheinhooo de óleo.
Essa receita de Brigadeiro Cru é uma das ferramentas que usamos para controlar o EGO e também saciar aquelas boas lembranças daquele brigadeiro que comíamos junto aos amigos ou quando assistíamos filme.

- Ingredientes: 2 bananas médias, 1 colher de sopa de mel, 3 colheres de sopa de Alfarroba em pó (se não tiver alfarroba pode ser cacau) e farinha de coco. Para polvilhar, você pode usar o que tiver, coco ralado, gergelim ou até mesmo cacau em pó.
- Modo de preparo: Primeiro amasse as bananas, adicione o mel e a alfarroba (ou cacau). Em seguida, adicione a farinha de coco até que a massa fique com uma consistência não muito seca. Depois disso é só fazer as bolinhas e passar na cobertura que desejar!!!
A receita fica muitooo gostosa! Experimente o novo, seja mais saudável.

Deixe nos comentários o que achou!! Não se esqueça de compartilhar!!

Alforges 100% impermeáveis

Se esta pensando em alforges, você pode adquiri-los e ainda ajudar o nosso projeto comprando através do link (Clique aqui).



Estamos afiliados a Corisco, uma marca brasileira, que vem desenvolvendo alforges que proporcionam muita autonomia para os cicloviajantes, seja em viagens curtas ou longas.
Você pode conferir o vídeo que falamos dos modelos que utilizamos em nossas cicloviagens:


Honramos sua presença conosco, desejamos boas aventuras e sempre Expandido Mundos! AVANTE!!

CRUDIVORISMO: Rotina alimentar

Para você que está acompanhando nosso canal (Se ainda não está, aproveite e se inscreva), a 3ª Vivência de nosso projeto Expandindo Mundos foi numa comunidade Crudívora (Alimentação Viva) e que tem como base o Sincronário Maia.

Para nós, conhecer e viver durante 42 dias essa nova realidade foi transformador.


Nessa postagem, falaremos sobre o que comíamos em um dia comum. Antes de mais nada, é importante entender o que é Crudivorismo. Crudivorismo é a arte de se alimentar dos alimentos sem processamento, ou seja, crus. Assim, essa dieta que vai além do veganismo em certos pontos, é pautada em frutas, verduras, legumes, folhas, caules, brotos grãos, entre outros, prioritariamente orgânicos.


-Nossa dieta se iniciava:


7 horas - 500 ml um suco verde;

10 h - Ingestão de frutas como, maça, abacaxi, abacate, banana, manga, entre outras. O ideal é ingerir um tipo de fruta. Misturá-las gera atraso na digestão;
13:20 h - Almoço. O prato era composto por 50% de sementes germinadas (brotos), como por exemplo, lentilha, girassol, grão de bico. 25% era composto por alguma gordura vegetal, como creme de girassol, abacate, gergelim, e os outros 25% composto por folhosas, como alface, rúcula, couve; (Foto 1) (Os EPs 32 ao 36 da playlist Iniciativas Vivenciadas abordam esses assuntos).
(Foto 1 - Alimentação crudívora).

16:30 h - 500 ml um suco verde;

19 h - Ingestão de frutas ou caso a pessoa sentir necessidade, almoça novamente.
Das 20 h às 10 h do dia seguinte, ficávamos em jejum de alimentos sólidos, para que o corpo durante a noite, conseguisse realizar a limpeza e não gastasse esse tempinho precioso para digestão.
Se ficou alguma dúvida, por gentileza, deixe nos comentários!

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